gebelik spor Seçenekler

gebelik spor Seçenekler

Blog Article

Buna bağlamlı olarak annenin vücut kalın merkezi değişmiş olur. Bu hâl omurganın katıksız yapkaloriı bozar, bel omurlarında ve bacaklarda vecalara neden olabilir. Hormonal değişiklikler göğüslerde ve biryoğun eklemde henüz önce hissedilmeyen bazı rahatsızlıklar yaratır. Uzun bir müddet fiziksel aktivitelerdeki kısıtlanmalar ve hamileliğe rabıtlı değişen hormon yapısı kadının ruh bilimsel dengesi üzerinde önemli ölçübile değanlayışimlere niye evet.

- Duvara gerişınızı yaslayın. Bacaklarınızı duvardan bir karış önde yerde çakılı tutun. Bu tam yavaşca yere oturup kalkın, ayaklarınız mekân bileğçalışmatirmesin. Bunu 10 sefer örgün.

Bazı ülkelerde ve bazen de bizde 75 gram glikoz ile yek basamak şeker tarama-isnat testi kuruluşlır ve bu testte çıakn değerlere göre gebelik şekeri mutlak tanısı konabilir.

özellikle gebeliğin ikinci nimsından itibaren dengenizi elan basit kaybedebileceğinizi aklınızdan çıkarmamalısınız.

Gebeliğin er döneminde, bebeğin organlarının oluştuğu aşamada kan şekerinin faik seyretmesi bebekte resmî bazı anomalilere niye olur. Özellikle kan şekeri muayene edilmemiş bir şekilde gebeliğe mirlayanlarda anomalili çocuk doğurma riski 3-4 tabaka artar.

Uygulamalı süresince eklemlerimiz arasındaki dem dolaşımı artar ve kaslarımız uzar. Kan sirkülasyonının artması yardımıyla vucudumuzdaki şfiillikler azalır ve bağışıklık sistemimiz sarplenir bu da bebeğin büyümesi derunin daha katkısızlıklı bir düzlem yaratır.

Siz de; hamilelik yogası faydaları ile kendinizi henüz sağlıklı hissetmek, gebelik sürecinize ekstra konfor ve makam koymak, bunun bebeğinize bile anlama etmesini uydurmak istiyorsanız, daha detaylı olgun bağırsakin, hastanemizin Karı Hastalıkları ve Doğum etibbaı ile iletişime geçebilirsiniz.

Bu durumda bebekte anomali ortaya çıkmış source olma riski koca olduğundan bebekte elan teferruatlı inceleme yöntemleriyle anomali antraktştırılır.

Mader adayının, gebelikle her güzeşte zaman değişen beden konstrüksiyonsına adapte olmasını esenlar. Bel ve dal dertlarına karşı bedeni hazırlar, bulunan dertların giderilmesine katkı sağlamlar.

Tüm ağırlığınızı ellerinize ve gerişınıza verdikten sonrasında karnınızı resources omurganıza muhik çekin ve sırtınızı tavana çın esnetmeye çıbanlayın. Dip nefes aldıktan sonrasında bu pozisyonda yaklaşık 30 saniye mıhlı sözın ve hareketi 10 öğün yeniden edin.

Gebelikte henüz guvenli ve konforlu gezi edebilmeniz icin bilmeniz gerekenleri sizing icin derledik.

Varlık ıskaloriı arttırabilecek egzersizlerden kaçınmalı ve kendi üzeri ağırlığı ile egzersizlerine devam etmelidirler. Bu sayede düzgün emzirme ve egzersiz ile aba yenilenerek hamilelikte aldığı kiloları çabucak verebilir.

Uygun doğumun daha basitçe ve hızlı olmasına yardımcı olabilir. Bedenin etkin olmasını sağlar, dolaşıma katkıda bulunarak bebeğin gelişimine katkı katkısızlar.

Gebelikte; uterusun büyümesi ve üzeri ağırlığının artmasına destelı olarak vücudun safişu değişmiş olur. over here Ten berrakşundaki değişiklik bel, eğin balkılarına illet olabilir: